Как повысить иммунитет от коронавируса

Иммунный статус современного городского жителя, к сожалению, не отличается особой стойкостью. Неправильное питание, вредные привычки и плохая экология абсолютно не готовят организм к победоносной встрече с инфекциями, вирусами, бактериями. Поэтому в этой статье мы рассмотрим способы, как повысить иммунитет от коронавируса.

  1. Меры профилактики вирусных заболеваний
  2. Какие витамины пить для повышения иммунитета к коронавирусу
  3. Народные рецепты для укрепления иммунитета к коронавирусу

Меры профилактики вирусных заболеваний

Итак, чтоб подготовить свой иммунитет к коронавирусу, необходимо принять ряд мер, укрепляющих физическое и психоэмоциональное здоровье. Первое, с чего нужно начать, это питание. Очень важно, чтобы в эпидемиологический период в организм поступало как можно больше:

  • белков;
  • витаминов;
  • минералов;
  • клетчатки.

Также очень важна посильная физическая нагрузка. Несмотря на то, что вы находитесь дома на самоизоляции, не ленитесь делать гимнастику, ходить по периметру квартиры или шагать на месте. Это повысит ваш иммунитет против коронавируса!

иммунитет к коронавирусу

Важно! Чередуйте работу или чтение книг с физическими упражнениями в течение дня. От этого интенсивней циркулирует кровь и правильно работают внутренние органы!

Стоит не забывать и о психоэмоциональном состоянии. Больше общайтесь со своими близкими, играйте в настольные игры, вместе смотрите кино. С дальними родственниками можете провести сеанс видеосвязи.

Также важным аспектом для нервной системы и общего состояния является качество и продолжительность сна. Хорошо, чтобы он был полноценным. Для этого делайте дыхательные упражнения. Они успокаивают нервы и расслабляют мышцы. Или купите мяту перечную и заваривайте чай с ее добавлением.

Какие витамины пить для повышения иммунитета к коронавирусу

Витамины для иммунитета от коронавируса, гриппа, ОРВИ и в целом для здоровья организма, жизненно необходимы.

А, В, С, Е, РР, К, селен, фолиевая кислота, флавоноиды — это лишь самый малый перечень необходимых веществ. Их можно получить из продуктов питания, например:

  • кисломолочных продуктов;
  • орехов;
  • меда;
  • свежих овощей и фруктов, в особенности цитрусовых;
  • ягод.

В магазинах данный продуктовый набор в наличии есть всегда, но стоит учитывать сезонность продуктов, их доступность и качество. Поэтому для повышения иммунитета можно купить витаминный сбор. Чтобы поддержать уставший, болезненный организм витаминами и необходимыми веществами, можно также купить плоды шиповника и имбирь. В этих природных дарах содержится все необходимое для здорового функционирования организма:

  • шиповник богат витаминами С, В (вся группа), К, Е, пектином, сапонинами, фитонцидами, флавоноидами, органическими кислотами, калием, фосфором, натрием, хромом, марганцем, фруктозой, пигментами;
  • витаминный сбор повышает естественные силы организма, восстанавливает обменный процесс, регулирует уровень холестерина, снимает усталость, апатию, нормализует давление;
  • имбирь поднимает иммунный статус, улучшает работу ЖКТ. Являясь природным обезболивающим и спазмолитиком, имбирь помогает снять напряжение в суставах и мышцах.

укрепление иммунитета от коронавируса

Народные рецепты для укрепления иммунитета к коронавирусу

Как поднять иммунитет от коронавируса с помощью рецептов наших бабушек и дедушек? Предлагаем вам несколько полезных рецептов:

  1. Через мясорубку пропустите грецкие орехи (200 г), курагу (200 г), изюм (200 г), один лимон вместе с кожурой, но без косточек. В полученную витаминную смесь добавьте мед и перемешайте. Каждый день перед приемом пищи употребляйте по одной столовой ложке, запивая теплой водой. Вы ощутите прилив сил, энергии, бодрости!

Важно! Оставайтесь дома. Если почувствовали себя плохо, взывайте врача на дом! Чаще проветривайте и убирайтесь дома. Если вы идете в магазин, надевайте маску и перчатки!

  1. Вы также можете купить плоды калины и приготовить замечательный чай, добавив в него палочку корицы и имбирь. Такой напиток согреет и укрепит иммунитет в период простуд.

Чтобы заранее вооружиться против вирусной инфекции больше пейте теплых витаминных чаев, занимайтесь спортом, слушайте хорошую музыку и читайте книги — повышайте свое настроение!

Заказать лекарственные травы можно в интернет-магазине товаров для заботы о здоровье «ФитоКонтинент». Тем более вам не придется никуда ходить, курьер доставит все продукты домой — это безопасно и удобно в условиях пандемии!